瑜伽的类也很多，有行动瑜伽、虔敬瑜伽、知识瑜伽·王瑜伽、军荼利瑜伽、哈达瑜伽…等等。

柔术和瑜伽相互结合的练习，让聂傲的更加的柔。也让他对自己的法、步法有了不小的提，攻击和防御有了更丰富的手段。

聂傲又在本门先贤们收集的各典籍里去查找，这次他发现了西的柔术。

这次，聂傲前了三十米。但是后面的通变得更加的复杂，对的柔程度要求更。聂傲又无可赖何的退了回来。

好在聂傲还有比较大的‘神识’，脚趾也长得格外奇特，能够手脚并用。在吃了不少的苦后，他终于回到了外面。

柔术其实是一贴格斗的技巧，主要就是倒地后，利用的各个位行有效攻和防守的缠斗。

但是，也有很多如何练习柔的方法。

万事备，聂傲准备一举拿下神秘。

这次是山缩小到了只比自己的大一，的宽度过大，本没有办法通过。

有了良好的柔，前果然得以顺利行。但是，在里接近一千米的时候，又遇见了麻烦。

湖底的世界是非常有趣的，但是也十分危险。

有了方法就好办。聂傲潜心的行修炼，最后的成就也不菲。能够把自己的拉长变细，也能够把自己的缩小变矮。

聂傲凭着自己的能力和勇气，一米一米的去探索湖底的世界。他发现那里除了无数的鱼类外，就是各奇形怪状的石块。还有很多蜂窝状的小孔，带着力在漏着湖。

特别是‘神识’步更加明显，一般的事情已经不需要自己动手，用‘神识’就可以轻松搞定。更奇特的是，自己居然能够用‘神识’在近距离里探测到一些动的想法，并且还可以指示它们。

几乎查看了整个湖底，没有发现大一些的。聂傲打算查看了湖岸的峭以后就返回，可是就在距离湖面二十米左右的岩石隙里，发现了一个一米来宽，倾斜向上的。

聂傲再次前去探索。

这让聂傲十分兴奋，可是当他探几米后才发现，逐渐变小了，只能够允许一个人通过，而且还是呈各扭曲形状的螺旋上升。没有象布条一样柔的，是不可能通过的。

这让聂傲又吃尽了苦。因为，在前面使得前比较容易，要想倒退回来就非常的困难了。

聂傲只好不甘心的退回来，但是他并不打算就此放弃。他决定找到怎么练习柔的方法，自己练习好以后再来征服它。

他在没有知结果之前是不会放弃的。回到外面，聂傲又到密室的书中去寻找有关缩骨的方法。

聂傲也不去全学习，他只选择了行动瑜伽、知识瑜伽、和哈达瑜伽三行练习，因为，只有哈达瑜伽是位的修炼，而行动瑜伽、知识瑜伽能够作为补充。

练习有了一定成就后，聂傲又去吃。

聂傲再次千辛万苦的退。

有‘神识’去探测，这样宽的足足有十米，然后就变得越来越宽，给人的觉是整个的终不会太远了。

在藏书中，聂傲找到了练习瑜伽书籍。

果然在中国的武术典籍里发现有缩骨功和叠骨法。

各修炼都在有条不紊的行，而且修为也在不知不觉的增加，这让聂傲无暇顾及时间的失。