之后木村竟然把单车脱了，一条大的，这举动令里莎也呆了一下。

“嗯…下面…

“若不想摔下去，你的腰便一定要用力保持平衡。”比起ＳｉｔＵｐ，这个练习似乎容易一些，但假若她不集中，还是真的会摔下。骑机震动时，里莎的下就免不了跟木村的磨。

木村最后示意里莎站起，然后由到抚摸到脚底，就连她的房和私也不放过。

“啊嗯…教练你这样磨，叫人家怎样下去…”“不，你这是腹肌力量不够，若不这样好好训练的会，时便不能好好扭动腰。”

“里莎小，放心吧，我会让你舒服的。”木村力把里莎的上半向后拉，让她的腰伸展，双手又不停在她的房上搓着。

之后又其他拉动作，都是不时碰、抚摸到里莎的位，但木村却又很贴的为她服务，使她的戒心也渐渐下降，尝试享受这健方式的乐趣。

“啊呀…请你轻力一。”里莎到腰被拉扯，有痛。

“刚完时效果很明显，但要经常，效果才能持久。接着我们一些腰的运动吧。”木村笑着说。里莎被安排睡在一张长椅上，下半则对着木村。

“木村教练，你的手势真好，得我好舒服。”木村报以一个微笑，然后拿起里莎的脚腕，开始添起来。

“那…请问是房还是腰？”

“对，这是我们独制的骑机，能让你锻炼腰。”木村未等里莎反应过来，便开动开关，然后骑机传来激烈的震，里莎差从上面摔下来。

“外面的健室因为怕尴尬，所以绝不会这贴的练习，但在这里，你可以放心享受特别的健服务。”木村继续搓着她的丰，让里莎到很舒服。

“啊呀…不要…好啊…嘻…”“这样可以促血循环的。”木村甚至着里莎的脚趾，慢慢丝袜被他得满是迹。

她尝试照木村的方法用力，果然效果有不同，每一次用力时，房都会稍稍提起，腋下的位置到变得。当里莎到疲倦时，木村会搓她的房，为她。

“好了，我大概已经了解过里莎小的。我认为已经很完了，之不过你的房比较丰满，若不多锻炼肌，将来会容易下垂。另外亦可一些腰运动，把仅余的脂肪消去…”木村很专业的解释后便为里莎订造了几个动作。

“可是这样好舒服…啊…我用…嗯…不上力…”里莎任地躺下来，专手地享受下的快。木村只好请人推来一台骑机，但比起一般的骑机，它的坐位大到足够躺下一个成年人。

里莎虽然一开始选择较轻的重量，但了十数下后也到有吃力。此时木村从后托起她的房，并且制止她的动作。

“嗯…啊…呃，对不起，不知不觉就…”里莎慢慢闭起睛享受，更不自觉了好几声，连忙向木村歉，然后又再继续练习。这次木村更在她ＳｉｔＵｐ时，把在她的私和两间，私传来的酸觉令她开始乏力。

第一组动作，木村叫里莎坐在摺机上摺的动作，自己则站在后面观察。

“不对了，里莎小的用错力了。这个动作应该靠的力量，而不是手的力量。现在请尝试一下在我掌手的地方用力吧。”里莎渐渐习惯木村的贴教导。

休息够了，又再练习，重覆了大概四次，木村认为已经够了。里莎对着镜，到自己的房的确比之前更了，连她自己也不相信那么快见效。

“这样的话，我唯有跟里莎小你一起腰练习。”木村先用绳把里莎的双手缚在后面，里莎虽然不明白，但也照着。木村把自己的上衣也脱了，然后躺在骑机的椅上，然后示意里莎坐在她的上。这个法令里莎也到尴尬，因为她的私就正正压在的上方。

“这不就是女上男下的方式吗？”里莎到木村的变得很，而自己的手没有支撑，整个人的重量便聚在私和接的地方。那里只有薄如蝉翼的韵律服和丝袜，跟本谈不上能隔开两人官的接。

“房…还可以，腰请你轻力一。”里莎也回答得有尴尬，她的意思不就说明房正正到快。木村也很聪明，放轻拉扯的力，同时加快转动房的速度。里莎中开始发“嗯嗯”的声，她还到上夹住住一。

但慢慢却被这的外表引，又黑又又大，起时，竟有十八厘米长，木村把里莎穿着丝袜的双垂直的举起，将自己的夹在两中间，位置正好在私正上方，然后唤里莎开始Ｓｉｔ-ｕｐ的动作。这个姿势令里莎到相当吃力，不了多少次便要休息，而木村就会衬机她的蛮腰和大，当手过丝袜时，又会产生“沙沙”的声音。